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嬌生嬰兒網站說這一週

現在寶寶幾乎佔據了妳的整個子宮。本週他的重量將近900公克，

腳伸直時，身長約36公分。他現在可以張開、閉上眼睛了，睡著
和醒著的時間也比較規律，有時還會吸吸他的小手指。雖然他的肺
還不成熟，但如果早產的話，在醫療協助之下，他的肺還是有能力
運作的。請記下任何有節奏的活動，妳或許會感覺到寶寶在打嗝，
這種情況從現在開始會越來越常見，每次打嗝的時間都很短，對
寶寶也不會造成困擾。隨著更多的腦部組織開始發展，寶寶的腦部
也非常活躍喔！

本週妳的身體變化：
妳的身體已經準備好進入最後的一段旅程了，
所以妳可能開始注意到一些新的症狀，如背痛等等。大約半數以上的
孕婦都會有不同狀況的背痛。下背部是比較常見的疼痛部位，但有
更多的孕婦有後骨盆腔疼痛的經驗，這是一種臀部深處的疼痛，
可能只有一邊，也可能兩邊都痛，有些還會連背部或大腿都痛。
這些疼痛的原因可能是因為走路、爬樓梯、從低的椅子中爬起坐下、
轉身、抬東西等。會讓妳的臀部彎曲的姿勢，如坐在椅子上身體向前傾
，都會讓後骨盆腔疼痛更嚴重。
 
有時候，妳的腿部肌肉也會抽筋。妳的腿部現正負荷額外的重量，
而妳的子宮對於循環和從身體到腳部的神經，也有額外的需求。
抽筋的情況會隨著懷孕越來越嚴重。腿部抽筋的情況通常出現在夜裡，
但白天也有可能出現。將腳趾往前伸，然後往脛節的方向放鬆，
多伸展小腿肌肉，應該可以讓妳覺得好過些。
走個幾分鐘或按摩小腿幾分鐘也會有幫助。

舒適小秘方-舒緩背痛的小妙方
規律性的運動是遠離背痛的不二法門，但如果妳已經有背痛的問題，
可以試試以下的建議，應該會比較舒服：  
一、泡溫水澡或在患部敷上熱水袋。對某些人來說，冷水袋也可能有效喔！  
二、避免吸地或拖地等任何需要妳同時做彎腰轉身動作的活動。  
三、和受過訓練的治療師安排一次產前按摩。  
四、睡覺時使用孕婦靠枕來支撐妳的背部和腹部。  
五、如果妳長時間坐著，請使用可調整高度的椅子，
     將椅墊前面往下調整並微微傾斜。  
六、嘗試做骨盆傾斜運動：平躺，膝蓋微曲，腳平放在地板上，
     吸氣讓腹部鼓起，然後吐氣並將尾椎骨往肚臍方向抬高，
     髖部不可離地。傾斜達頂端時，屁股夾緊，然後放鬆，
     重複8到10次就可以了。

懷孕小辭典-為什麼我會特別想吃某種食物？
「傾聽妳身體的聲音！懷孕期對吃的渴求可能是個線索，
像是在告訴妳，妳的身體現在需要什麼。」美國密蘇里州
聖路易斯市華盛頓大學的婦產科副教授 基爾葛羅斯博士表示，
對肉的渴望可能是妳需要在飲食裡增加鐵質或蛋白質的早期徵兆；
對冰淇淋和起司的渴求，則可能是妳身體需要更多脂肪和鈣質的訊號。
只要 妳的渴求在合理範圍內，放膽去吃，滿足妳的口欲吧！

這週開始發現土豆可以一次動兩個不同的地方喔

之前都會睡午覺，可最近開始都睡不著

所以就只有躺在床上跟土豆玩，傍晚時再起來吃點心

 IMG_1182.JPG

11月中寄的幫寶適跟嬌生會員禮都收到了

只有金好奇的還沒寄到…..最早到的是幫寶適的

幫寶適的送尿布折價卷~買2包折100元還用掛號信寄喔！

巧虎的布鈴鐺也是幫寶適送的~可這是過了一個禮拜後才寄到的

嬌生的又是過了一兩個禮拜後才寄到的

送折價卷跟一瓶小嬰兒油及教幫baby按摩的DVD

說幫baby按摩可以增進親子關係跟讓baby更健康

 

上週的超音波照預產期延後了幾天，表示土豆比較小

我就每天都會吃點甜的東西，土豆下週產檢就會大點

12/22冬至奶奶有煮甜湯圓，我超愛喝熱熱的甜湯

尤其天冷的時候，奶奶又加了薑片~超讚的

喝完後全身暖呼呼的還會流汗呢

可奶奶規定我一天只能喝一碗公的甜湯

因為Q說我不能吃甜的……奶怕我吃太多…..

我從小就不喜歡吃麻糬或湯圓那種軟趴趴的東西

可有土豆後就可以慢慢可以接受

可能是因為土爸爸是客家人ㄅ~

 

院長說就算我沒吃藥感冒也會好，我就只有睡前吃

想說可以快速昏倒，睡覺時也不會鼻塞~比較好睡

星期五老爸生日，這次我們沒出去吃飯

而是在家吃奶奶的羊肉爐幫老爸慶生

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我們還訂了豬腳麵線，豬腳酥脆不油膩~超好吃的

Q每天都上網看看iphone有什麼新東西可以抓下來玩的

我想說乾脆土豆就叫ipone4這樣Q就會多關心土豆了

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這就是Q上網抓的免費軟體~還蠻可愛的啦

我們家李奶奶說iphone four比iphone4更進階唷！

我想說不是一樣嗎？！哪有更進階

原來她把four以為是五~(昏倒~~)

星期六我們去參加"拉梅茲呼吸法"的媽媽教室

自然生產"拉梅茲呼吸法"可是很重要的

Q上得很認真還做了不少筆記呢

還有給我們一張口訣要我們七個月後就要練習

baby頭若沒轉下來可以做運動讓他轉下來

下週產撿土豆頭轉沒下來我就要開始做這運動了

土豆從一開始拍的超音波照頭就一直在上面

聽完課程後~覺得自然產好麻煩唷

還要配合宮縮呼吸，醫生喊不要出力時就不能出力

不然baby會衝太快會讓媽媽跟baby都受傷

而且用力要用對力~有些媽媽生完臉都黑了

就是她們出錯力了……

可大家都說自然產對baby比較好

我還是努力吧！只要是對土豆好的

上的人不多，送的東西跟去百貨公司上的差不多

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    janice67 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()